Naga99Online.com - Agen Bola EURO CUP 2016 TERPERCAYA
Naga99Online.com - Jus segar merupakan salah satu sumber pokok yang penting untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral yang bermanfaat meningkatkan kekebalan tubuh dari penyakit. Tertapi jangan sampai salah dalam mengolahnya agar tubuh mendapatkan manfaat maksimal dari jus segar. Dan ternyata, minum jus juga memiliki aturan untuk mendapatkan efek yang maksimal.
Minum jus membantu kita memperoleh manfaat dari buah dengan cara yang praktis. Tubuh kita dapat memperoleh nutrisi dari berbagai buah dan sayur tanpa harus memakannya satu per satu. Tubuh juga lebih mudah menyerap nutrisi yang ada pada jus.
-. Jus buah ASAM bukan untuk PAGI HARI
Senang membuka hari anda dengan minum jus di pagi hari? Memang benar, pagi hari adalah waktu yan paling tepat untuk mengkonsumsi jus karena mengandung banyak cairan dan serat yang akan bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Agar tidak sakit perut, hindari buah-buahan asam untuk jus di pagi hari. Pisang, pepaya, apel, atau wortle adalah pilihan yang tepat untuk jus di pagi hari.
-. Jus bukan pengganti MAKANAN
Saat sedang diet atau untuk kesehatan, boleh saa mengganti makan malam anda dengan segelas jus. Namun bukan berarti sarapan dan makan siang anda juga hanya meminum jus dengan maksud menurunkan berat badan. Kebutuhan nutrisi tetap harus dipenuhi dari makanan. Buah-buahan tidak akan dapat memenuhi jumlah minimun kalori untuk satu hari yaitu 1.800 kkal akibatnya kekebalan tubuh menjadi lemah.
-. Jus bukan pengganti BUAH/SAYUR
Terus menerus mengkonsumsi jus, tanpa mengkonsumsi buah dan sayur segar secara langsung adalah tidak baik dan dapat meningkatkan berat badan. Perlunya untuk mengkonsumsi buah dan sayur segar adalah untuk melindungi lambung kita, karena saat lambung bekerja menghasilkan getah lambung.
-. Jus diminum beserta AMPASnya
Jangan membuang ampas dari buah segar yang telah dijadikan jus. Walau mungkin terasa tidak enak, anda harus mengkonsumsinya karena pada ampas buah terdapat serat dan vitamin, yang paling umum adalah vitamin C.
-. Jus jangan disimpan dalam WAKTU yang LAMA
Jus yang telah dibuat sebaiknya segera diminum. Jus yang dibuat di pagi hari kemudian dikonsumsi pada siang atau sore hari dapat menurunkan khasiat dari jus tersebut. Vitamin yang terkandung di dalam jus dapat dirusak oleh oksigen dan ultraviolet.
0 komentar:
Post a Comment